病院に行くと頭痛が酷くなる？原因と考えられる理由・対処法を解説

「病院に行くと、なぜか頭が痛くなる」
そんな経験、ありませんか？

診察を受けるために行っているのに、行くたびに体調が悪くなる――。
実はそれ、気のせいではないこともあります。

この記事では、病院で頭痛が悪化する主な理由と、自分でできる対処法をやさしく解説します。

病院で頭痛が悪化するのはなぜ？

いくつかの要因が重なって、通院中に頭痛が起きるケースがあります。
体だけでなく、心や環境の影響も見逃せません。

① 精神的な緊張やストレス

病院という場所自体が、無意識に「緊張」や「不安」を引き起こすことがあります。

• 診察結果への不安
• 白衣を見ると緊張する（白衣高血圧と同じ仕組み）
• 匂いや音への敏感反応

ストレスが交感神経を刺激し、血管が収縮して緊張型頭痛を起こすパターンです。

② 匂いや光・音などの環境刺激

病院特有の

• 消毒液の匂い
• 白く明るい蛍光灯
• 周囲の話し声・機械音

これらが刺激となって、片頭痛タイプの人は特に悪化しやすいです。

③ 低血糖や脱水

診察前に食事や水分を控えていると、血糖値の低下や脱水で頭痛が出やすくなります。

原因	影響	対策
食事を抜く	血糖値が下がり頭痛	診察1〜2時間前に軽食
水分不足	血流が悪化し痛み	水をこまめに摂る

特に朝イチの通院では、空腹と緊張が重なりやすいです。

④ 気圧・酸素濃度の変化

病院は冷暖房が強く効いていて、空気が乾燥しがち。

気温や湿度、酸素量の変化も自律神経に負担をかけ、頭痛の引き金になることがあります。

頭痛が酷くなるときの対処法

こんな時、どうすればいいのか――。
「行くたびに頭が痛くなる」とわかっていても、病院を避けるわけにはいきませんよね。

ここでは、通院中や診察前後にできる現実的な対処法をまとめました。
小さな工夫で、あの重たい痛みを少しでも和らげることができます。

① 診察前に軽く深呼吸

緊張している時は、呼吸が浅くなっています。
診察室に入る前に3回ゆっくり深呼吸するだけで、血流と酸素が改善。

② サングラスやマスクで刺激を減らす

明るい光や匂いが苦手な人は、

• 薄い色のサングラス
• 香り付きマスク（ミント・柑橘系）

を使うと、感覚刺激を軽減できます。

③ 水分と糖分を少し摂ってから行く

病院に行く前に、

• 水をコップ1杯
• バナナやおにぎりなど軽食

を摂るだけで、頭痛のリスクを下げられます。

血流が安定し、体温も保たれやすくなります。

④ 担当医に伝える

「病院に来ると頭痛が出やすい」と正直に話してみましょう。
医師も緊張や自律神経の乱れを考慮し、対応を調整してくれます。

それでも辛い場合は、他の病気が隠れていることも

「毎回必ず頭痛が酷くなる」「吐き気を伴う」「眩しい・音が辛い」などの症状が続く場合、

片頭痛・緊張型頭痛・自律神経失調症などが関係している可能性もあります。

以下をチェックしてみましょう。

• 頭痛が数時間〜数日続く
• 病院以外でも頭痛が出る
• 天気・気圧で痛くなる
• 肩こり・めまいを伴う

これらが複数当てはまる場合は、頭痛外来や神経内科の受診を検討してみましょう。

筆者の体験：病院に行くと頭痛と吐き気が止まらない

ここからは、筆者自身の体験を少しお話しします。

どんなに体調が良い日でも、「病院」という空間に足を踏み入れた途端、頭痛と吐き気が始まるのです。

匂いがトリガーになるタイプ

筆者は匂いに非常に敏感で、病院特有の消毒液の香りや機械油のような匂いが苦手です。

お見舞いなどで行っても、10分もいられないほど頭痛と吐き気が酷くなることがあります。

香りの刺激はもちろん、心理的な緊張や共感反応も作用しているように思います。

もしかすると、スピリチュアルな感受性も関係しているのかも

科学的に説明できる部分も多いですが、筆者自身は“霊感”のような感覚も少なからず影響しているのでは、と感じています。

病院や施設など「人の想いや気配」が残りやすい場所に入ると、
体がピリピリしたり、心拍が早くなったり…。

もちろん、これは完全に個人の体験・感覚の範囲ですが、

同じように「空気が重く感じる」「気分が悪くなる」という人も少なくないでしょう。

【まとめ】病院で頭痛が酷くなるのは、心と体が繊細に反応しているサイン

病院に行くと頭痛が酷くなるのは、体だけでなく心も反応しているサインかもしれません。

緊張・環境・空腹・匂い――そのどれもが小さな刺激となって積み重なります。

焦らず、ひとつずつ原因を減らしていけば、「通院＝つらい場所」から「確認のための安心の場」に変わっていきます。